한입에 쏙~ '케일쌈밥'

재료 : 케일,찬밥,고추장,다진마늘,된장,올리고당,참치,야채

 

 

남편과 아들이 아침에 먹을 '케일쌈밥' 을 만듭니다..

 

다른 날 보다 20분 일찍 일어나구요..

 

준비는 어제 밤에 다 해놨어요..

 

케일은 소금 조금 넣어 데쳐 놨고..

 

밥도 밤에 했구요..

 

'고추장참치쌈장' 은 (다진마늘1스푼,고추장2,된장0.5,올리고당2,참치1캔,야채참치1캔,통깨)

 

야채 다지기 귀찮아서 야채참치를 썼어요..

 

밥은 따로 간을 하지않고 참기름만 조금 넣어 비벼 넣었어요..

 

케일은 뒤집어..(앞쪽이 더 광택이 있는 것 같아요..)

 

싸다보니..

 

숙달되어 점점 빨라지기도 하고..

 

점점 커지기도 해서 빨리 끝냈어요..